OSHO-POHYBOVÉ MEDITACE

Pokud cítíš, že se potřebuješ uvolnit tělo, vyprázdnit si hlavu, vypustit všechny potlačené emoce a unavenou energii, aby tvoje tělo mohlo opět plně nasát čerstvou svěží sílu, vnitřní klid, prostor a pocit štěstí, pak je Osho meditace právě pro tebe.

Termíny meditací

Co jsou Osho meditace

osho pohybová meditaceKlasická meditace jak ji znají jogíni a buddhisté, je pro dnešního člověka velmi těžká. Při této meditaci si sedneme a zůstaneme zcela v klidu. Tiše sedíme a pozorujeme, co se nám děje v hlavě. Myšlenkami, které nám naskakují, se snažíme nezabývat, pouze si je uvědomujeme a posíláme je pryč. Postupně se mysl zklidní a je tichá.

V dnešní uspěchané době, kdy se nedokážeme tolik zklidnit a koncentrovat, je daleko jednodušší provádět OSHO pohybové meditace. Jsou to určité pohyby a činnosti při hudbě, která nás vede.

Tyto pohybové meditace trvají jednu hodinu a u těchto meditací je dobré mít zavřené oči. Tím se ponoříme více do sebe a cítíme tak větší souznění. Všechny Osho meditace končící uvolněním  vleže.

 Několik druhů Osho meditací, které praktikuji:


Kundalíní

Má čtyři části. Dvakrát se změní hudba a pak nastane ticho.

1. část – třesení

Uvolníme celé tělo, především kolena a kyčle. Stojíme pevně na zemi, nohy jsou rozkročené asi na šířku ramen. Napřed chvíli vnímáme hudbu a potom pomalu začínáme pružit v kolenou, roztřeseme tělo. Ruce visí volně podél těla, uvolníme krk. Nic jiného neděláme, dovolíme jen samovolný pohyb těla. Hudbu vnímáme celým povrchem těla. Necháme se jí vést.

2. část – tanec

Uvolněné tělo necháme tančit. Ať dělá pohyby samo.

3. část – proudění kundalíní (hadí síly)

Dvě verze. Doporučuji stát, nohy opět asi na šířku ramen. Celé tělo uvolněně, klidně stojí, dovolím jen samovolný pohyb. Možno si sednout do lotosu (pololotosu). Nutno mít vzpřímená záda.

4. část – uvolnění

Lehneme si na záda, uvolníme se a vnímáme naprostý klid. Necháme vše doznít. Meditaci ukončuje gong. Tuto meditaci považuji za nejdůležitější ze všech. Je lehce katarzní. Mohou se dostavit emoce i scény z minulosti.


Chakra sounds

Má opět čtyři části. V prvních třech částech projdeme postupně první až sedmou čakru a zpíváme do čaker. V zásadě by měl být s vyšší čakrou vyšší tón. Změna čakry je uvedena krátkou pomlkou a lehkou změnou hudby. Také si můžeme vizualizovat barvu čakry.
Po sedmé čakře pomalu zase postupně klesáme po čakrách dolů. Následuje pomlka a vše se opakuje nejdříve vsedě a pak vleže. Čtvrtá část – leh na zádech. Necháme vše doznít. Meditaci opět ukončuje gong.


Nadabrahma

I tato meditace má 4 části:

První trvá půl hodiny a celou dobu mručením vydáváme hrdelní zvuk v souznění s hudbou. Tím se mozek dokonale uvolní a oprostí od zbloudilých myšlenek.

Druhá část trvá 7 a půl minuty a pohyby vyjadřujeme „dávání“. Odevzdáváme tak vše, co nás trápí a čeho se chceme zbavit.

Třetí část trvá také 7 a půl minuty. V ní vyjadřujeme naopak „přijímání“. Přijímáme tak z vesmíru energii a vše, co k nám má přijít.
V poslední části opět ležíme a necháváme meditaci doznít.


Mandala

Meditace má 4 části.

První část – na zdi máme umístěnou černou tečku velikosti tenisáku. Začneme běžet na místě způsobem malého dítěte (rozhazujeme rukama a nohama) a očima pozorujeme tečku. Mohou se dostavit katarze, většinou je to ale jen pokřik.

Druhá část – usadíme se do pololotosu na podložku se zvýšeným zadkem. Uvolníme se. Vnímáme hudbu, zvuky moře. Necháme tělo se rozkývat. Ruce jsou v klíně nebo na stehnech. Uvolníme kyčle a tělem začneme pomalu dělat kroužky po směru hodinových ručiček.

Třetí část – ležíme na zádech. Na stropě si najdeme pomyslný bod a začneme kolem něj kroužit očima po směru hodinových ručiček. Můžeme postupně zrychlovat.
Čtvrtá část – zavřeme oči a necháme vše doznít. Ukončení gongem.


Nataraj

Meditace má tři části:

1. část – 45 minut spontánní, uvolněný tanec (nechám tělo tančit),
2. část – asi 5 minut v klidu vleže na zádech,
3. část – 10 minut tanec lehce doznívající.
Pokud by Vás některá z těchto meditací zaujala, můžete si ji s námi společně užít.



Pod vedením Lenky Hajníkové
možno přijít bez objednání
Cena: 100 Kč

Termíny na nejbližší období:

Středa, 6. prosinec 2017 od 19:00 do Středa, 6. prosinec 2017 20:30
Pokud cítíš, že se potřebuješ uvolnit, vyprázdnit si hlavu, vypustit všechny potlačené emoce, zbavit se unavené energie a tím svému tělu umožnit opět čerstvou svěží sílu, vnitřní klid, prostor a pocit štěstí? Osho meditace je právě pro tebe!
Pondělí, 8. leden 2018 od 19:00 do Pondělí, 8. leden 2018 20:30
Pokud cítíš, že se potřebuješ uvolnit, vyprázdnit si hlavu, vypustit všechny potlačené emoce, zbavit se unavené energie a tím svému tělu umožnit opět čerstvou svěží sílu, vnitřní klid, prostor a pocit štěstí? Osho meditace je právě pro tebe!
Středa, 14. únor 2018 od 19:00 do Středa, 14. únor 2018 20:30
Pokud cítíš, že se potřebuješ uvolnit, vyprázdnit si hlavu, vypustit všechny potlačené emoce, zbavit se unavené energie a tím svému tělu umožnit opět čerstvou svěží sílu, vnitřní klid, prostor a pocit štěstí? Osho meditace je právě pro tebe!
Středa, 7. březen 2018 od 19:00 do Středa, 7. březen 2018 20:30
Pokud cítíš, že se potřebuješ uvolnit, vyprázdnit si hlavu, vypustit všechny potlačené emoce, zbavit se unavené energie a tím svému tělu umožnit opět čerstvou svěží sílu, vnitřní klid, prostor a pocit štěstí? Osho meditace je právě pro tebe!
Středa, 11. duben 2018 od 19:00 do Středa, 11. duben 2018 20:30
Pokud cítíš, že se potřebuješ uvolnit, vyprázdnit si hlavu, vypustit všechny potlačené emoce, zbavit se unavené energie a tím svému tělu umožnit opět čerstvou svěží sílu, vnitřní klid, prostor a pocit štěstí? Osho meditace je právě pro tebe!
Středa, 23. květen 2018 od 19:00 do Středa, 23. květen 2018 20:30
Pokud cítíš, že se potřebuješ uvolnit, vyprázdnit si hlavu, vypustit všechny potlačené emoce, zbavit se unavené energie a tím svému tělu umožnit opět čerstvou svěží sílu, vnitřní klid, prostor a pocit štěstí? Osho meditace je právě pro tebe!
Středa, 20. červen 2018 od 19:00 do Středa, 20. červen 2018 20:30
Pokud cítíš, že se potřebuješ uvolnit, vyprázdnit si hlavu, vypustit všechny potlačené emoce, zbavit se unavené energie a tím svému tělu umožnit opět čerstvou svěží sílu, vnitřní klid, prostor a pocit štěstí? Osho meditace je právě pro tebe!
Středa, 12. září 2018 od 19:00 do Středa, 12. září 2018 20:30
Pokud cítíš, že se potřebuješ uvolnit, vyprázdnit si hlavu, vypustit všechny potlačené emoce, zbavit se unavené energie a tím svému tělu umožnit opět čerstvou svěží sílu, vnitřní klid, prostor a pocit štěstí? Osho meditace je právě pro tebe!
Středa, 17. říjen 2018 od 19:00 do Středa, 17. říjen 2018 20:30
Pokud cítíš, že se potřebuješ uvolnit, vyprázdnit si hlavu, vypustit všechny potlačené emoce, zbavit se unavené energie a tím svému tělu umožnit opět čerstvou svěží sílu, vnitřní klid, prostor a pocit štěstí? Osho meditace je právě pro tebe!
Středa, 14. listopad 2018 od 19:00 do Středa, 14. listopad 2018 20:30
Pokud cítíš, že se potřebuješ uvolnit, vyprázdnit si hlavu, vypustit všechny potlačené emoce, zbavit se unavené energie a tím svému tělu umožnit opět čerstvou svěží sílu, vnitřní klid, prostor a pocit štěstí? Osho meditace je právě pro tebe!
Středa, 12. prosinec 2018 od 19:00 do Středa, 12. prosinec 2018 20:30
Pokud cítíš, že se potřebuješ uvolnit, vyprázdnit si hlavu, vypustit všechny potlačené emoce, zbavit se unavené energie a tím svému tělu umožnit opět čerstvou svěží sílu, vnitřní klid, prostor a pocit štěstí? Osho meditace je právě pro tebe!

Těšíme se na Tebe.

Co jsou Osho meditace? Termíny meditací

Líbí se vám Laya centrum? Tuto stránku můžete podpořit jejím sdílením:

Zde se také můžete připojit k podobně naladěným lidem na našem FB profilu: